Tener autoconfianza y autoestima es clave para nuestra salud mental, y son dos elementos que nos benefician en todos los ámbitos de la vida, incluyendo el ámbito laboral. Y es que no es lo mismo afrontar una entrevista de trabajo con seguridad y confianza, que hacerlo sin ellas.
Más allá de cómo nos vistamos en la entrevista, de cómo responder o de las preguntas que hacer (que también es clave), ...
Para muchas personas -entre las que por supuesto me incluyo-, no hay nada mejor para iniciar el día que disfrutar de un desayuno que llene de energía, acompañado de una deliciosa taza de café caliente. Y es que esa dosis de cafeína matutina nos da un pequeño empujón para comenzar una nueva jornada con buen ánimo.
Pero si tienes ganas de variar un poco las cosas o el café no es realmente lo tuyo,...
Para nadie es un secreto que concentrarnos nos cuesta mucho más que antes. Vivimos tan sobre estimulados, que cosas tan simples como leer un libro o ver una película, ahora requieren que hagamos un esfuerzo consciente. Lo que mucha gente no sabe es que existen alimentos que nos pueden mermar más aún la memoria y la concentración.
Uma Naidoo , psiquiatra de Harvard y Directora de Psiquiatría...
¿Qué desayunas por las mañanas? Tal vez café, infusión, tostadas, cereales, zumos... Pues bien, uno de estos alimentos (o mejor dicho, bebida) está desaconsejado por los nutricionistas en España.
Y aunque no se trate de un "mal alimento", o de que sea perjudicial para la salud, lo cierto es que sus azúcares no siempre son adecuados, sobre todo sabiendo que existe una alternativa mejor. Pero, ¿qué...
Que los países nórdicos son los más felices del mundo no es ningún secreto: desde hace años los encontramos siempre en los primeros puestos en la clasificación del Informe Mundial sobre la Felicidad, siendo Finlandia el que se ha ganado el primer lugar por varios años consecutivos.
Pero además de ser uno de los mejores países para criar un hijo, Finlandia se caracteriza por mantener un balance...
¿A quién no le ha pasado? Discutir con la pareja y tener la sensación de no ser escuchado. O incluso, uno mismo tener dificultades para escuchar realmente al otro, cuando estamos demasiado pendientes de lo que queremos decir y no tanto de escuchar de verdad.
Para hacer frente a estos problemas de comunicación en pareja, el psicólogo Lawrence J. Cohen propone en Psychology Today el método 3-2-1,...
Durante el embarazo, una de las mayores preocupaciones de los padres es cómo está creciendo el bebé dentro del vientre materno, relacionada con el tamaño y el peso del feto en cada semana de embarazo. Cuánto mide el bebé en la semana 14 de embarazo, cuánto pesa en la semana 35 de embarazo, qué tamaño tiene un feto de 8 semanas, cuál es la medida del feto según el fémur...
Una de las herramientas
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Las plantas de interior son un elemento esencial en cualquier hogar, ya que además de darle un toque natural a nuestros espacios, los llenan de vida y color, especialmente si se trata de plantas con preciosas flores.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que algunas plantas pueden representar un riesgo para nuestras mascotas ya que contienen sustancias tóxicas para perros y gatos que, de ser...
El movimiento arquitectónico modernista se desarrolló entre finales del siglo XIX y principios del XX, y aunque Barcelona tiene los edificios más representativos de este estilo, firmados por el gran Antoni Gaudí, Madrid también tiene una auténtica joya casi desconocida: este precioso palacio situado en el número cuatro de la calle Fernando VI, en el barrio de Malasaña.
Se trata del Palacio de...
Hemos hablado de cómo el orden influye positivamente en nuestra salud mental. Es innegable que cuando vemos la casa limpia y organizada, sentimos paz interior. Y es que "lo de fuera" refleja "lo de dentro" (y viceversa); por ello tener orden, ordena nuestra mente.
Pero todo este orden no se limita a la habitación o al salón ; incluye también la cocina y todo lo que hay dentro. Por ello en esta...
El síndrome de ovario poliquístico (SOP) es un problema de salud frecuente que puede afectar tanto a adolescentes como a mujeres adultas, y que está asociado a un desequilibrio de las hormonas sexuales femeninas que puede provocar cambios en el ciclo menstrual. Este síndrome afecta la calidad de vida de las mujeres que lo padecen, presentando diversas molestias físicas como acné, migrañas y exceso...
Hemos hablado en otras ocasiones de películas que fomentan el amor y el respeto por los animales, y hoy os traemos el estreno de "Emma y el Jaguar Negro" (2024), que estará en las grandes pantallas a partir de este viernes 12 de abril.
Se estrena aquí en España tras su éxito en Francia, donde ha alcanzado casi el millón de espectadores. Es la primera vez que se rueda con un jaguar negro real , con...
Elegir el nombre que llevará nuestro bebé es una de las primeras decisiones importantes que habremos de tomar cuando estamos por convertirnos en madres y padres.
Si buscamos una opción que incluya tanto nombres clásicos como modernos, los nombres hebreos son un buen punto de partida. Te compartimos 195 nombres hebreos y su significado.
Uno de los grandes quebraderos de cabeza que tenemos a la hora de comprar cosméticos es elegir correctamente la base de maquillaje. Esto no solo determina por completo el resultado de nuestro look, sino que puede afectar directamente el estado de nuestra piel.
Por eso, he puesto a prueba las recomendaciones de @makeupbybart_ , un maquillador profesional que tiene los tips infalibles para dar con la...
Cómo nos asustan ciertas preguntas en las entrevistas de trabajo, ¿verdad? Y es que, durante estos procesos de selección, a menudo nos agobiamos sin saber qué responder, nos da pánico quedarnos en blanco, o incluso, nos entran dudas sobre cómo ir vestidos o qué colores están "prohibidos".
Y en estos casos, lo mejor, además de la intuición, siempre es consultar con expertos en la materia para que...
Hace algunos meses la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA por sus siglas en inglés) aprobó la venta y distribución de Opill, la primera píldora anticonceptiva que ya puede adquirirse en Estados Unidos sin receta médica.
La noticia, que llega 51 años después de que el componente activo de esta píldora fuera aprobado como método anticonceptivo, ha puesto sobre la mesa...
El aguacate es una fruta que ha ganado mucho protagonismo en los últimos años por todos los beneficios que tiene a nivel nutricional. Sin embargo es difícil conservarlo en buen estado una vez se ha abierto, así que, tras probar todos los trucos que abundan por internet, hemos encontrado el definitivo: ese que logra que podamos consumir media pieza como si acabásemos de cortalo.
Ni dejarle el...
El secreto de la longevidad es uno que se ha explorado e investigado durante décadas. El interés es obvio: todos queremos tener vidas largas y felices, pero sobre todo, saludables. Esto ha hecho que con frecuencia se realicen estudios que nos ayuden a develar los elementos clave para lograrlo.
Uno de los aspectos que más se ha analizado en este sentido son los alimentos, pues son nuestra principal...
La ansiedad es un estado de hiperactivación del organismo, con síntomas físicos y psicológicos, que puede afectar a todas las áreas de nuestra vida, incluida la sexual. Cuando experimentamos ansiedad sexual, nos cuesta mucho "desconectar" durante las relaciones íntimas y disfrutar del momento de intimidad con nuestra pareja sexual.
Según Lucía Jiménez, psicóloga y sexóloga en Diversual , la...
Sonia McDonald es una experta en liderazgo que se ha dedicado a investigar y estudiar lo que se necesita para ser un buen líder. De acuerdo con ella, tener una buena autoestima y amor propio son esenciales para lograrlo: ¿cómo puedes respetar a los demás o abrazar verdaderamente tu propio potencial de liderazgo sin amar quién eres y lo que te hace increíble?, comenta.
Por ello, ha definido siete...
Si sufres ansiedad, sabrás lo desagradable que es vivir con ella. Pensamientos rumiativos a todas horas, respiración acelerada, fatiga, malestar, insomnio, presión en el pecho, sentir que nos falta el aire... Todo esto y más podemos sentir.
Yo también la sufrí durante mucho tiempo. Pero poco a poco fui trabajando en ello, a través de la terapia y también, de instaurar poco a poco hábitos positivos...
Sariegos es un pueblo de León de 5.500 habitantes que va a contracorriente de la España vaciada. Gracias a su apuesta por la infancia y la juventud ha conseguido llenar de niños su guardería por primera vez en 14 años, y tiene lista de espera, mientras que tres de sus colegios se amplían para poder recibir a más niños.
La subdirectora de la escuela de educación infantil, Iris Rodríguez, cuenta que...
El embarazo se cuenta en semanas, la duración total del embarazo es de 40 semanas, pero aún es habitual oír a la gente hablar de meses de embarazo y como en realidad el embarazo no dura exactamente nueve meses, es ahí cuando surgen las confusiones.
¿Cuántos meses son 24 semanas de embarazo? 22 semanas, ¿cuántos meses son? Os ayudaremos a calcular semanas de embarazo en meses y aclarar las dudas...
El bienestar y la felicidad en la infancia dependen de una serie de factores que, en general, giran alrededor de la crianza que se les da a los niños, desde el tipo de apego hasta las condiciones de cada familia.
Normalmente, un niño que se siente amado y apoyado por su familia es un niño feliz. Pero aunque todos podemos lograr esto con dedicación y cariño, según Unicef hay un país que destaca por...
Desde que comenzó a crecerle el pelo a Layla, su madre detectó que era especial. Sin embargo, no fue hasta que empezaron a aparecer infecciones en las uñas cuando decidieron consultarlo con el especialista. Un tricólogo (médico especializado en el cuidado del pelo y del cuero cabelludo), confirmó que la niña pertenece a ese pequeño grupo de aproximadamente 100 personas en todo el mundo que tienen...
1. Compañía organizadora. Local Verticals SL, empresa editora de Bebés y más tiene previsto realizar una promoción que se desarrollará conforme con lo establecido en las presentes bases. La promoción se denominará “Bebés y más sortea pack de Ricitos de Oro que incluye los productos Gel-champú 2en1 Lavanda & Lechuga 500ml, Loción corporal Lavanda & Lechuga 400ml, Gel-champú 2en1 Manzanilla 500ml,...
¿Siempre eres tú quien "tira del carro" en la relación de pareja? ¿Te sientes solo y tu pareja no consulta contigo temas que os afectan a los dos? Si todo esto te resuena, puede que seas víctima del firedooring, un término de origen anglosajón que hace referencia a la dinámica de pareja en la que uno de los dos "tira" de la relación y el otro no se esfuerza por cuidarla.
Se produce así una "...
Las alergias estacionales, aunque regularmente no representan ninguna gravedad o preocupación mayor, suelen venir acompañadas de varios síntomas molestos: estornudos, tos, mucosidad (rinitis), picor de nariz y garganta, hinchazón en los ojos e incluso dolor de cabeza.
Este tipo de alergia en particular suele ser ocasionada por elementos ambientales como el polvo y el polen, y la principal...
Molestarse fácilmente por los ruidos, apreciar rápidamente los detalles del entorno, sentirnos abrumados por las experiencias y los sentimientos... ¿Te suena? Hablamos de la alta sensibilidad, un rasgo de personalidad que afecta a aproximadamente el 20% de la población.
Entre sus características se encuentra una mayor sensibilidad a estímulos externos, una profunda capacidad de procesar...
Ser feliz es algo a lo que todos aspiramos, y que podemos lograr de diversas maneras. Una de ellas, es trabajando en nuestra autoestima, ya que cuando ésta es saludable nos ayuda a tener una mentalidad más positiva.
Si buscas maneras de lograr esto, te compartimos cuatro hábitos recomendados por expertos para mejorar la autoestima y ser una persona optimista.
Una de las...
El desayuno es una comida muy importante porque rompe con el período de ayuno que supone las horas que dormimos. Elegir bien esa "carga de energía" con la que empezamos el día puede ser determinante no solo para encarar la jornada con energía, sino también como parte importante en una dieta. En este caso, hablamos del desayuno favorito en España rico en proteína para ganar masa muscular y perder...
Los diferentes estilos de crianza tienen un impacto evidente en cómo los niños crecen y se desarrollan, y por supuesto en su autoestima. Y un tipo de padre del que se ha hablado recientemente son los padres cáscara de huevo.
"Caminar sobre cáscaras de huevo" es una expresión que hace referencia a la precaución y el cuidado que ha de tener una persona para tratar con alguien sensible o de algún...
Tarde o temprano, todos tendremos alguna discusión con nuestra pareja. Esto no es algo necesariamente negativo: discutir es saludable para una relación. El problema puede presentarse cuando una discusión se convierte en conflicto.
Pero incluso cuando algún desacuerdo se ha transformado en conflicto o pelea, hay herramientas que podemos usar para recuperar la calma y que nos ayuden a encontrar una...
En la búsqueda del nombre ideal para su bebé, muchos padres tienen preferencia por los nombres modernos para niños si están esperando un varón.
Te compartimos nuestra lista de nombres para bebés niños modernos, con 179 nombres que incluyen desde nombres populares y cortos, hasta nombres más originales y elegantes.
La lista de nombres de niños varones modernos es...
Corea del Sur es el país con la tasa de natalidad más baja del mundo. La cantidad de recién nacidos en 2023 fue de 230.000, 19.200 menos que un año antes, según DW. Por otro lado, las cifras divulgadas en la BBC registran que su natalidad cayó otro 8% en 2023, hasta el 0,72.
Eso representa el número de hijos que una mujer esperaría tener en el curso de su vida, mientras que para que una población...
Tener las uñas débiles o quebradizas puede llegar a ser muy molesto: además de que dejan una mala apariencia cuando una de nuestras uñas se ha quebrado, pueden llegar a rasgar y dañar nuestras prendas. Esta fragilidad en las uñas suele presentarse cuando nos mojamos mucho las manos o si estamos en contacto frecuente con ciertas sustancias, como detergentes o acetona.
Idealmente, debemos reducir el...
'Amigos' que solo te llaman cuando tienen problemas o cuando les interesa, otros que te critican por detrás, otros que directamente te dicen a la cara lo mal que haces siempre las cosas, o que solo te usan como paño de lágrimas... ¿Realmente crees que esto son amigos? Está claro que no.
Y es que a veces los amigos que creemos amigos, son más falsos que un billete de 30. Pero a veces nos cuesta...
Cuando nos sentimos cansados o agotados con frecuencia, podemos pensar en recurrir a productos como vitaminas o suplementos para ayudar a darnos un subidón de energía. Pero no siempre es necesario recurrir a este tipo de productos (ni bebernos la cafetera entera), y hay también otras opciones naturales y hábitos que nos pueden ayudar a aumentar los niveles de energía en el día a día.
Desde la...
A todos nos gusta ser más productivos y trabajar menos de forma más eficiente (algo positivo para nuestra salud mental). Pues bien, ¿sabías que hay una sencilla técnica que nos ayuda a ser más productivos? A grandes rasgos, se trata de dedicar tan solo 15 minutos a reflexionar sobre lo que vamos a hacer.
Patricia Chen, profesora e investigadora postdoctoral de Psicología social en la Universidad...
Todos sabemos que los abonos caseros y naturales funcionan muy bien. Nuestras abuelas los han utilizado desde siempre y sus preciosas y envidiables plantas así lo demuestran. Sin embargo, puede que no conozcas "la receta", una preparación que se realiza con restos que todos tenemos en nuestra cocina y que es tan efectiva que últimamente no dejo de verla a través de las redes sociales.
Si eres de...
